Plans personnalisés
PLAN D’ENTRAINEMENT
Pour qui :
Un programme de suivi sur-mesure qui vous permet d’avoir un plan d’entraînement structuré pour atteindre vos objectifs plus facilement de perte de poids, de prise de masse musculaire, de gagner en force, d’un concours à passer ou simplement retrouver la forme.
Pour ceux qui veulent obtenir des résultats, que ce soit en autonomie chez vous ou en salle de musculation pour leurs entraînements, en bénéficiant d’un accompagnement de qualité et d’une motivation constante.
En 1 mois, on peut amorcer une routine, apprendre les bases. En 3 mois, on peut commencer à transformer son corps et améliorer ses performances. En 6 mois, on parle de changement durable et d’intégration complète dans le mode de vie.
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Suivi plan d’entrainement
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Prix
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1 mois
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150€
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3 mois
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250€
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6 mois
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350€
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Démarrage
Un entretien de départ après l’inscription d’une heure pour cerner par un questionnaire notre plan d’action suivi d’un cours d’une heure sur les bases de l’entraînement .
(lors de plan d’entraînement à distance, l’application WhatsApp est recommandée)
Accompagnement
Un bilan hebdomadaire pour suivre vos progrès de quinze minutes (ajustement de votre programme si nécessaire).
Des modifications en cas de besoin (changement professionnel, blessure, etc.).
Une disponibilité illimitée via WhatsApp, avec des réponses à vos questions sous 48h.
Action
L’envoi d’un guide de l’entraînement que j’ai créé contenant votre plan
d’entraînement personnalisé, adapté à votre niveau, vos objectifs et votre matériel sous 72h après notre entretien de départ.
Ce programme d’entraînement contient les principes de base de l’entraînement sportif, des notions sur l’alimentation notamment et sur d’autres facteurs essentiels pour la réussite de votre objectif.
Ce dossier, de plus d’une cinquantaine de pages, se terminera sur votre planification d’entraînement personnalisée et détaillée avec précision.
Ce guide lance notre aventure commune pour atteindre des résultats concrets et durables.
PLAN NUTRITIONNEL
Pour qui :
Un programme sur-mesure qui vous aide à établir un plan nutritionnel précis pour atteindre vos objectifs de perte de poids, de gain de masse musculaire, de rééquilibrage alimentaire, de santé et de récupération.
Pour ceux qui veulent des résultats de manière saine et durable par un accompagnement de qualité et une motivation constante.
Le plan 1 mois permet de poser les bases, démarrer les changements et obtenir un premier retour. Le plan 3 mois permet un accompagnement plus approfondi avec des ajustements progressifs selon vos résultats et ressentis. Le plan 6 mois est un suivi complet pour consolider vos acquis, travailler sur la durée et favoriser une autonomie durable.
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Suivi plan nutritionnel
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Prix
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|---|---|
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1 mois
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150€
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3 mois
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250€
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6 mois
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350€
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Démarrage
Un entretien de départ après l’inscription d’une heure pour cerner votre objectif par un questionnaire, suivi d’un cours d’une heure sur les bases de l’alimentation et déjà vous sensibiliser sur les étapes pour atteindre votre objectif.
(lors de plan nutritionnel à distance, l’application WhatsApp est recommandée)
Accompagnement
Un bilan hebdomadaire pour suivre vos progrès d’une durée de quinze minutes (ajustement de votre programme si nécessaire).
Des modifications en cas de besoin (changement professionnel, blessure, etc.).
Une disponibilité illimitée via WhatsApp, avec des réponses à vos questions sous 48h.
Action
Je vous enverrai un guide de l’alimentation que j’ai élaboré, comprenant votre plan nutritionnel personnalisé adapté à vos objectifs et à vos habitudes de vie, dans les 72 heures suivant notre entretien initial.
Ce guide de l’alimentation, d’une cinquantaine de pages, contient les principes de base de l’alimentation. On y abordera les mécanismes de la perte de poids, de la prise de masse musculaire et de l’énergie au quotidien.
On travaillera ensemble pour élaborer votre plan nutritionnel personnalisé. Il sera adapté à ton objectif, calibré en fonction de ton métabolisme, équilibré pour avoir tout ce dont le corps a besoin pour fonctionner normalement et en y intégrant tes repas préférés.
